Asam Urat: Pemicu Asam Urat Yang Sering Kita Abaikan

PORTAL SULUT – Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan nyeri pada persendian.

Kondisi ini dipicu oleh tingginya kadar asam urat dalam darah Anda.

Asam urat adalah senyawa alami dalam tubuh. Namun, jika terlalu banyak, kristal asam urat dapat terkumpul di persendian.

Baca Juga: 6 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Ampuh Hilangkan Peradangan dan Memberikan Nutrisi untuk Sendi

Adapun asam urat memiliki beberapa gejala seperti rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan di bagian sendi.

Asam urat bisa sangat menyakitkan. Faktor gaya hidup, termasuk mengubah pola makan harian dan mengelola tingkat stres, dapat membantu mencegah atau mengurangi nyeri dan serangan asam urat.

Pemicu asam urat seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.

Makanan kaya purin

Makanan yang tinggi purin dapat memicu gejala asam urat.

Karena, tubuh Anda memecah purin menjadi asam urat, beberapa makanan ini harus dihindari.

Namun, tidak semua makanan yang mengandung purin harus dihilangkan. Yang utama untuk dihindari adalah daging organ dan beberapa makanan laut, seperti ikan kod, kerang, ikan sarden, teri, ikan salmon,  dan daging organ.

Beberapa sayuran mengandung purin tinggi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa mereka tidak meningkatkan risiko asam urat atau serangan asam urat.

 Baca Juga: Blender Sayur Ini Lalu Doa dan Minum, Kata dr. Zaidul Akbar Asam Urat Sembuh

Alkohol

Semua jenis alkohol dapat meningkatkan risiko asam urat dan memperburuk gejala.

Ginjal Anda harus bekerja untuk membuang alkohol daripada asam urat. Ini dapat menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh, memicu asam urat.

Minuman manis

Minuman manis dapat menyebabkan penyakit asam urat. Ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Minuman manis seperti jus buah membanjiri tubuh dengan gula yang disebut fruktosa.

Gula darah tinggi terkait dengan jumlah pengumpulan asam urat yang lebih tinggi dalam tubuh.

Jika Anda menderita asam urat, hindari atau batasi minuman manis

 Baca Juga: Bukan Sayuran Hijau! 3 Makanan Ini Cikal Bakal Asam Urat Bongkar dr. Zaidul Akbar, Segera Kurangi!

Dehidrasi

Saat tubuh Anda tidak memiliki cukup air, ginjal Anda tidak dapat membuang kelebihan asam urat seperti biasanya.

Ini bisa memberi Anda lebih banyak gejala asam urat. Minum banyak air untuk membantu mengeluarkan asam urat.

Arsenik

Paparan arsenik tingkat rendah dapat dikaitkan dengan asam urat pada wanita. Bahan kimia ini ditemukan di beberapa pestisida dan pupuk. Ini juga ditemukan secara alami di tanah, air, dan beberapa kerang.

Diabetes dan pradiabetes

Orang dengan diabetes atau pradiabetes mungkin memiliki kadar hormon insulin yang tinggi.

Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak asam urat dalam tubuh, memicu gejala asam urat pada persendian.

 Baca Juga: Bantu Tubuh Lawan Asam Urat Dengan 5 Rempah Ini, Dijamin Manjur dan Ampuh Diungkap dr Ema Surya Pertiwi

Cedera dan peradangan

Cedera pada beberapa persendian, terutama jempol kaki, juga bisa memicu serangan asam urat.

Ini mungkin terjadi karena menyebabkan peradangan dan menarik kristal asam urat ke sendi.

Kegemukan

Kenaikan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda, memperburuk gejala asam urat.

Ada beberapa alasan mengapa hal ini bisa terjadi. Sel lemak dapat membuat lebih banyak asam urat.

Semakin berat Anda, semakin sulit bagi ginjal Anda untuk membuang kelebihan asam urat dari darah Anda.

Selain itu, kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh Anda, yang juga meningkatkan asam urat.

 Baca Juga: Asam Urat Tinggi, Ini Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Ingatlah bahwa tidak semua pemicu akan mempengaruhi gejala asam urat Anda.

Anda paling tahu tubuh Anda; Anda dapat mengukur faktor gaya hidup mana yang memperburuk atau menyebabkan serangan asam urat.***