Network
Minyak zaitun kaya akan antioksidan untuk melindungi pembuluh darah dan jantung.
5. Kacang hitam
Kacang hitam sangat bagus untuk jantung karena mengandung folat, antioksidan dan magnesium.
Zat tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu, kacang hitam juga mengandung serat yang baik untuk menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah dan tentu sehat bagi jantung.
6. Kenari
Mengkonsumsi sedikit kenari setiap hari bisa menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko peradangan pembuluh darah di jantung
“Kenari juga mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, yang baik bagi jantung kalian,” ucap dr Saddam Ismail.
7. Tahu
