Network
Yaitu, susu sapi dan produk olahannya termasuk susu murni telur ayam, hati sapi atau ayam dan sayuran berwarna cerah, seperti tomat, wortel, brokoli dan ubi jalar.
7. Makanan mengandung vitamin C, vitamin c adalah salah satu nutrisi yang penting untuk Anda yang punya anemia.
Vitamin c membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh, peningkatan saat besi dalam darah dapat membantu pembentukan sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah sehat, yang mengandung hemoglobin.
Anda bisa mendapatkan makanan penambah darah yang mengandung vitamin C dari jeruk, paprika, strawberry dan tomat
8. Makanan mengandung vitamin E, meski sangat jarang terjadi kasus kekurangan vitamin E nyatanya juga dapat meningkatkan risiko anemia hemolitik.
Anemia hemolitik adalah jenis anemia yang terjadi ketika sel darah merah menjadi rapuh dan lebih cepat mati.
Baca Juga: Jerawat Membandel? dr. Zaidul Akbar Punya Solusi Cepat dan Ampuh Atasi Jerawat
Vitamin E mempunyai fungsi penting untuk melindungi membran sel darah merah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk mengatasi anemia Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E seperti minyak nabati, minyak gandum, minyak kacang dan minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian susu sayuran seperti bayam, paprika merah dan buah alpukat.
Nah itulah ulasan tentang 8 jenis makanan penambah darah yang ampuh untuk mengatasi anemia.
