Network
Sobat Sehatku juga bisa mencegah sakit gigi dengan rutin berkumur menggunakan air larutan garam. Larutan disinfektan alami pada garam juga dapat menyembuhkan luka serta meredakan sakit tenggorokan.
Pada anak-anak dan lansia, saat kemampuan menyikat dan membersihkan gigi mungkin kurang ideal dan kurang bersih, penggunaan obat kumur akan sangat membantu proses pembersihan gigi dan mulut.
6. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bebas gula diyakini dapat meningkatkan produksi air liur dalam rongga mulut.
Peningkatan aliran saliva ini bermanfaat untuk menetralkan dan menghilangkan asam yang diproduksi pada saat makanan diuraikan oleh bakteri, mengurangi plak, memperkuat gigi, dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
Baca Juga: Hati-hati! 6 Warna Urine Ini Bisa Mengungkap Sesuatu yang Serius Soal Kondisi Kesehatan Kamu
7. Jangan merokok
Center for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan, perokok aktif berisiko lebih tinggi terkena penyakit gusi dibanding yang tidak merokok.
Semakin lama dan banyak Anda merokok, risiko Anda untuk terkena penyakit gusi, kanker mulut atau kerusakan gigi yang parah pun semakin tinggi. Untuk itu, kalau Sobat Sehatku ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut, segera hentikan kebiasaan merokok Anda.
8. Minum lebih banyak air
Air putih merupakan minuman terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan, tak terkecuali bagi kesehatan gigi. Minum air putih setiap habis makan dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif makanan dan minuman yang lengket dan asam yang tertinggal/menempel pada gigi..
9. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam
Makanan manis dapat memproduksi asam yang dapat menyebabkan gigi Anda cepat berlubang. Makanan jenis ini akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda.
Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga bisa merusak enamel gigi. Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Sobat Sehatku tidak perlu berhenti total mengonsumsi makanan manis atau asam, cukup batasi jumlah yang dikonsumsinya saja.
10. Rutin periksa gigi ke dokter
Rutin memeriksakan kondisi gigi dan mulut ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali juga menjadi cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah sekaligus mendeteksi secara lebih dini gangguan pada gigi.
