Network
PORTAL SULUT - Seperti organ tubuh yang lain, gigi juga memerlukan perawatan agar tetap terjaga kesehatannya. Memiliki kondisi gigi yang sehat membutuhkan perawatan seumur hidup.
Meskipun saat ini gigi nampaknya tidak memiliki masalah yang berarti, Sobat Sehatku tetap perlu untuk melakukan tindakan yang tepat setiap harinya untuk merawat gigi dan mencegahnya dari masalah seperti kerusakan gigi (karies) dan penyakit gusi (gingivitis atau periodontitis).
Bakteri pada mulut yang dapat membahayakan (mikrobiome oral) hidup di area pipi dalam, lidah, langit-langit, amandel, dan gusi. Jika lingkungan mulut terlalu asam, lembap, dan kotor, bakteri penyebab penyakit dapat berkembang dengan pesat.
Baca Juga: Jarang Diketahui Ternyata Inilah Sederet Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
Lalu bagaimana menjaga kesehatan gigi dengan baik?
Berikut beberapa cara merawat gigi agar senantiasa bersih dan sehat yang bisa dilakukan sendiri di rumah sebagaimana disarikan dari bahan paparan Temu Kader PKK di Puskesmas Tepus I.
1. Sikat gigi secara rutin dan lakukan dengan benar.
Rajin menyikat gigi setiap hari adalah perawatan yang paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan serta kebersihan mulut. Dikutip dari Mayo Clinic, American Dental Association merekomendasikan untuk rutin menyikat gigi dua kali dalam sehari yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Menyikat gigi akan membersihkan plak dan sisa-sisa makanan yang menempel di permukaan maupun sela-sela gigi. Gigi yang terjaga bersih pada akhirnya akan mencegah Sobat Sehatku dari risiko berbagai masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga penyakit gusi.
Rutin sikat gigi saja belum cukup, Sobat Sehatku juga harus melakukannya dengan benar. Menyikat gigi harus dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi dengan durasi sekitar dua menit.
Jangan menyikat gigi terlalu keras karena gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Enamel gigi yang terkikis menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.
2. Rutin membersihkan lidah
Tahukah Sobat Sehatku bahwa sekitar 50 persen bakteri dalam mulut ternyata bersarang di permukaan lidah? Selain memicu kerusakan gigi, bakteri yang bersarang di lidah juga menyebabkan bau mulut.
