Network
PORTAL SULUT – Inilah cara efektif meredakan sakit maag tanpa perlu minum obat.
Beberapa jenis obat sakit maag dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika digunakan dalam jangka panjang.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari laman Healthline, Inhibitor pompa proton (PPI) adalah kelas obat yang biasa diresepkan untuk orang yang mengalami gejala sakit maag.
Baca Juga: Amalan Ringan Menjelang Tidur dari Mendiang Syekh Ali Jaber: Hajat Apapun Cepat Terwujud
Tetapi sebuah penelitian belum lama ini menemukan bahwa menggunakan obat-obatan ini dalam jangka panjang dapat dikaitkan dengan umur yang lebih pendek.
Penelitian yang dipimpin oleh penulis senior Dr. Ziyad Al-Aly dari Fakultas Kedokteran Universitas Washington, menarik data sekitar 3,5 juta orang dari database nasional Departemen Urusan Veteran AS.
Para peneliti membandingkan kelompok orang yang berbeda. Mereka yang menggunakan PPI dan mereka yang menggunakan antagonis reseptor histamin H2 (H2 blocker), bersama dengan orang-orang yang tidak menggunakan keduanya.
Secara keseluruhan, mereka yang menggunakan PPI memiliki risiko kematian 25 persen lebih tinggi dari semua penyebab dibandingkan orang yang menggunakan H2 blocker.
Data ini sejalan dengan risiko lain yang dilaporkan dari penggunaan PPI jangka panjang, termasuk kemungkinan peningkatan risiko patah tulang, perkembangan kolitis mikroskopis, dan kerentanan yang lebih tinggi untuk radang paru-paru.
Perlu dicatat bahwa PPI umumnya dapat ditoleransi dengan baik bila dikonsumsi dalam jangka pendek.
Tetapi pada akhirnya, bagi mereka yang mengalami sakit maag, ada sejumlah cara sederhana untuk mengurangi gejala sakit maag.
Baca Juga: Kamu Perlu Tahun! Ini Penyebab dan Cara Paling Efektif Mencegah Sakit Maag
Praktik terbaik bagi siapa saja yang mengalami gejala sakit maag adalah berkonsultasi dengan dokter mereka, kata Dr. Brenna Velker, seorang dokter keluarga dan asisten profesor di Departemen Kedokteran Keluarga Universitas Barat di Ontario, serta seorang blogger di Huffington Post Canada.
"Ada hal-hal tertentu yang dapat menyebabkan penyakit refluks atau gastroesophageal reflux (GERD) dan Anda tidak ingin mengobati gejalanya tanpa menyelesaikan masalah," kata Velker kepada Healthline.
“Jika seseorang menggunakan banyak obat antiinflamasi nonsteroid seperti Advil, mereka dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan iritasi, nyeri, dan refluks,” lanjutnya.
“Jadi hal pertama yang akan kami katakan adalah jika Anda mengambil sesuatu seperti itu, berhentilah. Hal kedua adalah sebenarnya ada bakteri yang disebut Helicobacter pylori yang dapat menyebabkan refluks dan GERD, jadi jika itu mungkin, kita mungkin ingin memeriksanya dengan tes darah hanya untuk memastikan bahwa mereka tidak positif. Jika ya, maka mengobati dengan obat anti-refluks, bahkan PPI, tidak akan menyelesaikan masalah.”
Ada beberapa cara untuk meredakan rasa sakit yang tidak penggunaan obat diantaranya:
1. Hindari makanan tertentu
Kebijaksanaan konvensional menyatakan bahwa makanan pedas menyebabkan sakit maag karena keasamannya mengiritasi lapisan perut. Tapi ini belum tentu benar.
Sementara beberapa makanan memang mengiritasi lambung, penyebab sebenarnya adalah makanan yang keluar dari lambung dan masuk ke kerongkongan.
Mereka melakukan ini dengan menyebabkan katup yang memisahkan dua area menjadi rileks dan berhenti melakukan tugasnya secara efektif.
“Makanan tertentu memiliki efek pada sfingter esofagus bagian bawah,” jelas Velker.
“Pada dasarnya ada cincin di bagian bawah kerongkongan Anda di mana ia bertemu dengan perut, dan kemudian cincin lain di bagian atas tempat ia bertemu dengan tenggorokan.
Keduanya harus ditutup untuk memastikan makanan tidak kembali. Makanan tertentu seperti kafein, alkohol, dan peppermint mengendurkan sfingter yang lebih rendah, dan jelas jika Anda membuka pintu, itu jauh lebih mudah untuk dilalui. ”
Velker juga menunjukkan bahwa merokok dapat menjadi pemicu sakit maag karena asap rokok cenderung mengendurkan katup ini.
Baca Juga: Jangan Kemas Daging Kurban dengan Besek, Pisahkan Jeroannya, Ini Alasannya
2. Makan lebih sedikit
Pada dasarnya makan perlahan dan berhenti begitu tubuh terasa kenyang, memiliki sejumlah efek samping yang menguntungkan, yang paling dramatis bagi penderita sakit maag mungkin adalah cara mengurangi gejala.
Semuanya masuk akal ketika Anda membayangkan cara kerja bagian dalam tubuh Anda - dari tenggorokan ke katup ke kerongkongan ke katup ke perut, kata Velker.
“Ini semua fisika. Kalau diisi, akan lebih mudah meluap,” ujarnya. "Jika Anda makan banyak makanan atau minum banyak cairan, itu akan lebih mudah meluap."
3. Jangan tidur setelah makan
Meskipun mungkin tampak seperti ide bagus untuk berbaring tidur setelah makan besar, ini sebenarnya cara yang bagus untuk menyebabkan sakit maag.
"Ini gravitasi," kata Velker. “Anda ingin menggunakannya untuk Anda — bukan untuk melawan Anda, jadi pastikan Anda tetap tegak selama beberapa jam setelah makan. Kisah khasnya adalah seseorang yang memiliki makanan pedas dan bir, makan besar, lalu pergi berbaring. Itu adalah resep untuk bencana.”
Tidak tidur setelah makan membantu mengurangi stres pada perut dan kerongkongan.
Cara lain untuk mengurangi stres pada area ini adalah dengan menghindari mengenakan pakaian ketat.
"Pakaian ketat mirip dengan kelebihan berat badan: itu hanya memberi tekanan ekstra pada perut itu," kata Velker. “Jika Anda memiliki sebuah balon, dan Anda menekan bagian tengahnya, Anda dapat membayangkan bahwa jika balon terbuka di bagian atas, benda-benda akan keluar dari bagian atas.”
4. Mengunyah permen karet
Betulkah? Ya, benar-benar.
"Ada beberapa bukti bahwa mengunyah permen karet dapat membantu karena akan memicu lebih banyak menelan - lebih banyak produksi air liur - untuk membilas apa pun yang terjadi kembali ke perut," kata Velker.
Memang, studi diterbitkan dalam World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics menemukan bahwa gejala sakit maag dapat dikurangi dengan mengunyah permen karet selama setengah jam setelah makan.
Baca Juga: Jagalah 1 Amalan Ini, Jadi Sebab Keluarga Hidup Sejahtera Hingga Berkah Ungkap Syekh Ali Jaber
5. Penurunan berat badan
Menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran umum memiliki efek positif pada semua aspek kesehatan, termasuk sakit maag dan refluks.
Tidak sulit untuk memvisualisasikan bagaimana kelebihan berat badan dapat memperburuk gejala sakit maag, kata Velker.
“Semakin banyak beban yang dibawa seseorang, terutama pada perut yang menekan perut, semakin mudah benda-benda itu naik melalui kerongkongan,” jelasnya. “Masuk akal, kan? Ada lebih banyak tekanan di bawah, jadi kemungkinan besar akan naik”.***
