Network
Sakit maag jangka panjang juga dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Temui dokter Anda untuk menentukan pengobatan jika Anda merasa sulit untuk menjalani kehidupan sehari-hari Anda atau sangat terbatas dalam aktivitas Anda karena sakit maag.
Baca Juga: Harus Segera Diambil! Klaim Kode Redeem FF Terbaru, 8 Juli 2022
Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mencegah sakit maag:
Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu gejala Anda, seperti makanan asam, makanan tinggi lemak, makanan pedas, cokelat, alkohol, mint, dan minuman berkarbonasi.
Tunggu setidaknya 3 jam setelah makan untuk berbaring.
Tempatkan balok atau buku di bawah tempat tidur Anda untuk meninggikan kepala tempat tidur Anda . Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan Anda.
Hindari mengenakan pakaian ketat, yang dapat memberi tekanan pada perut dan sfingter esofagus bagian bawah.
Makan lebih kecil, lebih sering daripada dua atau tiga yang besar untuk membantu meringankan dampak pada sistem pencernaan Anda.
Kunyah permen karet tanpa gula setelah makan. Ternyata mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, membantu menetralkan asam lambung dan mendorong asam kembali ke lambung.
