Network
Mereka juga cenderung memiliki pola makan yang lebih tinggi lemak, kolesterol, dan kalori daripada yang biasa sarapan.
Temuan ini menunjukkan bahwa kebiasaan gaya hidup dapat berkontribusi pada status kesehatan secara keseluruhan dari pemakan sarapan, tidak makan sarapan.
Haruskah Anda sarapan?
Karena sarapan memberi kita kesempatan untuk mengisi tubuh kita dengan nutrisi, itu adalah makanan yang penting. Namun, menurut penelitian terbaru, itu mungkin bukan makanan terpenting hari itu.
Sarapan dan mendengarkan isyarat lapar Anda sangat penting jika Anda bangun lapar di pagi hari. Namun, jika suatu hari Anda sibuk dan melewatkan sarapan, tidak perlu merasa bersalah.
Jika Anda terbiasa melewatkan sarapan, penting untuk memastikan Anda mengoptimalkan asupan nutrisi pada waktu makan lain.
Kelompok orang tertentu, seperti profesional kebugaran atau atlet yang berlatih di pagi hari, mungkin juga merasa lebih baik setelah sarapan.
Apa yang harus Anda makan untuk sarapan?
Jika Anda menikmati sarapan pagi, mulailah hari Anda dengan makanan bergizi.
Penelitian nutrisi terbaru terus menunjukkan kepada kita bahwa tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua dalam hal makanan. Yang penting dalam mencapai kesehatan yang optimal adalah menerapkan gaya hidup sehat.
