Network
Mendengkur dan mengiler adalah gejala utama Sleep Apnea.
Jika kamu curiga memiliki gangguan ini, hubungi dokter untuk konsultasi lebih lanjut.
Ingat bahwa faktor seperti merokok meningkatkan risiko terkena gangguan dan masalah pernapasan secara umum.
4. Turunkan berat badan berlebih
Berat badan berlebih memainkan peran penting dalam proses tidur.
Lebih dari separuh populasi di AS yang mengalami Sleep Apnea memiliki berat badan berlebih.
5. Gunakan alat khusus
Berkonsultasi dengan dokter bisa membantumu mendapatkan alat yang tepat untuk mulut, yang akan membantumu mengurangi mengiler.
Ini mungkin peralatan gigi yang membuat mulut tertutup lebih baik atau membantu menelan, sehingga tidur kamu lebih nyenyak.
