Network
PORTAL SULUT - Menurut dr. Zaidul Akbar, ada banyak sekali orang-orang yang mengalami masalah dengan berat badan mereka.
Terlebih, kebanyakan orang dengan berat badan berlebih, mengeluhkan sulitnya menurunkan berat badan mereka.
Meskipun sudah melakukan program diet, namun tetap saja gagal menurunkan berat badan.
Baca Juga: 15 Nama Anak Perempuan Jawa Islami yang Indah Disebut, Sarat Akan Makna!
Tapi, jangan khawatir, ada tips atau cara mudah yang dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk menurunkan berat badan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, cara ini adalah cara cepat dan pasti untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.
Berikut penjelasannya, dilansir Portalsulut.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar pada 25 Juni 2022 dengan judul 'Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan? - dr. Zaidul Akbar Official'.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kunci untuk menurunkan berat badan cukup mudah asalkan konsisten dalam melakukannya.
Seseorang yang berniat untuk menurunkan berat badan cukup menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Secara umum jika kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan kita akan stabil.
"Kalo kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar maka berat badan akan stabil," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar jika kalori yang masuk sedikit daripada yang keluar maka berat badan akan turun begitupun sebaliknya.
Baca Juga: Cukup Gunakan 3 Jenis Rempah Ini, dr. Zaidul Akbar: Ampuh Menetralkan Kolesterol Tinggi
"Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun," tutur dr. Zaidul Akbar.
"Begitupun sebaliknya, jika kalori yang keluar lebih sedikit, dan yang masuk lebih besar, maka berat badan naik, pedomannya kayak begitu saja," lanjutnya.
Dia menyarankan untuk mengurangi semua produk yang tinggi akan gula, seperti nasi, tepung dan gula pasir.
Karena makanan-makanan tersebut adalah sumber kalori karena mengandung gula yang tinggi.
"Sumber kalori berasal dari semua produk-produk yang mengandung gula," ujar dr. Zaidul Akbar.
Itulah sebabnya. mulai saat ini sebaiknya membatasi makanan tersebut, dan lebih memilih mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tinggi.
Ia juga berpesan ketika menurunkan berat badan, tetap harus diimbangi dengan massa otot yang bertambah dengan cara rutin melakukan aktivitas dan juga berolahraga.
"Sebenarnya, berat badan itu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus jaga juga supaya tidak hanya berat badan yang turun namun juga massa otot bertambah.
Selain itu komitmen yang kuat juga adalah kunci agar ketika berat badan sudah ideal, nantinya tidak akan naik lagi.***
