Berhenti Begadang Mulai Dari Sekarang! 6 Dampak Berbahaya Sering Bergadang

Seiring waktu, kurangnya aktivitas fisik bisa membuat tubuh bertambah berat karena kalori yang dibakar tidak cukup banyak untuk membangun massa otot.

Kekurangan tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin setelah makan yang bertugas mengurangi kadar gula darah.

Kondisi ini kemudian menurunkan toleransi tubuh atas glukosa yang berhubungan dengan resistensi insulin dan mengarah pada diabetes mellitus dan obesitas.

5.Terkena gangguan sistem kardiovaskuler

Tidur mempengaruhi kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk yang berhubungan dengan gula darah, tekanan darah, dan kadar inflamasi.

Tidur juga berperan penting dalam proses perbaikan dan pemulihan pembuluh darah dan jantung yang mengalami kerusakan.

Orang yang tidak cukup tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskuler termasuk serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Jantung Kuat Pembuluh Darah Bersih, Cukup Minum Air Rebusan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

6.Gangguan sistem endokrin

Produksi hormon dalam tubuh tergantung dari kualitas tidur yang didapatnya.