Network
Baca Juga: Beruntungnya 5 Weton Ini, Meski Egois dan Keras Kepala, Tapi Bakal Kaya Raya Kata Primbon Jawa
8.Tidak mendapatkan protein yang cukup
Kurangnya asupan protein dapat menyebabkan kelelahan.
Mengkonsumsi protein selain membantu menurunkan berat badan, juga dapat membantu mencegah kelelahan.
Untuk menjaga metabolisme tetap kuat dan mencegah kelelahan, kita harus mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi seperti ikan, daging, telur dan kacang-kacangan.
9.Minum-minuman berenergi
Minuman energi biasanya mengandung kafein, gula, asam amino, vitamin B dosis besar dan rempah-rempah.
Minuman berenergi memang dapat memberikan dorongan energi untuk sementara waktu, tetapi juga cenderung dapat membuat kembali kelelahan saat efek kafein dan gula hilang.
Hindari kafein setelah makan malam agar dapat tidur malam dengan nyenyak.
Jika merasakan kelelahan yang luar biasa, bahkan tidak hilang dengan istirahat dan tidur, kemungkinan hal tersebut disebabkan karena kondisi medis tertentu.
