Network
6.Terlalu banyak asupan karbohidrat
Mengkonsumsi terlalu banyak olahan karbohidrat diketahui dapat menyebabkan tubuh mudah lelah.
Saat mengkonsumsi olahan karbohidrat, gula darah akan naik dengan cepat.
Kondisi ini menyebabkan pankreas menghasilkan insulin dalam jumlah besar untuk mengeluarkan gula dari darah dan masuk ke sel.
Peningkatan kadar gula darah ini dan penurunan berikutnya dapat membuat tubuh merasa lelah.
7.Tidak makan cukup kalori
Kalori adalah sumber energi yang dapat ditemukan dari makanan.
Kalori dibutuhkan tubuh untuk bergerak, bernafas dan menjaga suhu tubuh.
Kekurangan kalori dapat membuat metabolisme tubuh melambat untuk menghemat energi yang berpotensi menyebabkan kelelahan.
Umumnya seseorang membutuhkan minimal 1.200 kalori perhari untuk mencegah melambatnya sistem metabolisme.
