Network
Ada banyak hal yang dilakukan tubuh ketika kita tidur, seperti menyimpan memori dan melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan tingkat energi.
Tidur yang berkualitas akan membawa perasaan segar, lebih waspada dan berenergi.
Sebaliknya, jika kurang tidur, maka tubuh akan lebih mudah lelah, kinerja terganggu, beresiko mengalami kecelakaan dan timbul penyakit.
2.Tidak berprilaku aktif
Untuk meningkatkan tingkat energi, kita harus aktif berolahraga.
Olahraga telah terbukti dapat mengurangi kelelahan bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis.
Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi kelelahan pada orang sehat dan penderita penyakit lain seperti kanker.
Baca Juga: 7 Tanaman Ini Dipercaya Bisa Jadi Magnet Rezeki Menurut Primbon Jawa, Ayo Ditanam!
3.Asupan cairan yang tidak memadai
Untuk menjaga tingkat energi yang baik, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
