Network
Dehidrasi adalah kondisi yang bisa terjadi ketika tidak minum air yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Dehidrasi dapat membuat kita kurang berenergi dan menurunnya kemampuan berkonsentrasi.
Tanda-tanda dehidrasi ialah haus, kelelahan, pusing dan sakit kepala.
4.Tingkat stres yang berlebihan
Stres bisa terjadi karena berbagai situasi, seperti adanya masalah dalam keuangan, masalah dalam hubungan, peristiwa besar dalam hidup dan lain-lain.
Stres yang berlebihan dan berkepanjangan akan membuat fisik dan emosional lelah.
Terkadang stres juga dapat menyebabkan penyakit.
5.Pola makan yang buruk Cara yang paling sederhana untuk mengatasi kelelahan ialah dengan menjaga pola makan.
Makan makanan 4 sehat 5 sempurna, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan serta menghilangkan kelelahan.
Baca Juga: Inilah Khasiat Biji Durian Menurut dr. Zaidul Akbar, Bisa Direbus, Dikukus, Bahkan Dibikin Tempe
