Network
4.Perbanyak Aktivitas Fisik
Ketika tubuh kurang banyak bergerak, kualitas tidurpun biasanya akan terganggu karena mata sulut terpejam di malam hari.
Karena itu, cobalah untuk memperbanyak aktivitas fisik atau berolahraga agar tubuh menjadi lelah dan bisa lebih mudah untuk terlelap.
Baca Juga: Mempunyai Pesona dan Rayuan yang Kuat, 6 Weton Ini Bisa Meluluhkan Targetnya Menurut Primbon Jawa
5.Tidak Tidur Di Siang Hari
Banyak tidur di siang hari tentu tidak baik dilakukan.
Selain dapat mengurangi produktivitas, juga dapat membuat mata sulit mengantuk di malam hari.
Jika memang terasa lelah di siang hari, setidaknya istirahat sebentar saja dan tidak lebih dari 20 menit.
6.Bangkit Dari Kasur Saat Tidak Bisa Tidur
Terkadang di malam hari kita bisa merasa sangat sulit terlelap, dan hal ini justru dapat meningkatkan stres dan kelelahan.
