Network
Selain bermanfaat sebagai jamu, temulawak bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu 4 minggu berturut-turut.
Caranya adalah, kalian bisa menggunakan 3 jari rimpang temulawak segar dan direbus dengan air panas dan dibuat sebagai wedang temulawak.
5. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan penurun kolesterol, karena kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, omega 3 dan omega 6 yang mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam tubuh.
Caranya kalian bisa mengkonsumsi setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari tetapi jangan dicampur gula ataupun susu.
“Alpukat selain enak, dapat juga menurunkan kolesterol dan menstabilkan tekanan darah,”ucap dr. Ema Surya Pertiwi.
6.Wortel
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tetapi wortel ini tinggi alkanoid, flavonoid, protein maupun vitamin A, B, C betakaroten dan asam lemak tak jenuh ganda.
