Network
PORTAL SULUT - Sulit tidur atau insomnia bukan hanya mengganggu, terkadang menyiksa penderitanya.
Masalah sulit tidur atau insomnia ini pun tampaknya sudah menjadi keluhan yang umum, termasuk di Indonesia.
Bagaiamana tidak, menurut PMJ News, prevalensi penderita insomnia di Indonesia diperkirakan mencapai 10 persen jumlah populasi di negara kita.
Baca Juga: Musnahkan Bau Badan Membandel Tanpa Deodoran, 2 Makanan Ini Terang dr. Zaidul Akbar
Artinya, sekitar 23 juta jiwa penduduk Indonesia mengalami insomnia atau sulit tidur ini.
Padahal, tidur memainkan peran penting dalam mengatur fungsi tubuh.
Karena itulah, para ahli merekomendasikan setidaknya enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan setiap harinya.
Nah, ada beberapa kiat yang bisa penderita insomnia untuk mengurangi masalah sulit tidur mereka.
Berikut lima cara untuk mengurangi insomnia seperti dilansir dari laman Times Now News, Sabtu, 18 Juni 2022.
1. Olahraga
