Network
Anda bisa mengkonsumsi setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari, dimana bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Maupun menstabilkan tekanan darah.
6. Wortel
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata tapi juga tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein, maupun vitamin A, B, C dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
anda bisa mengkonsumsi lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
7. Rumput Laut
Rumput laut kaya akan antioksidan A, C dan E serta flavonoid dan karotenoid .
Selain itu rumput laut termasuk sumber serat yang tinggi kukusantinnya ketika dikonsumsi secara teratur bisa mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Ingin Sehat Jasmani ala Nabi Muhammad SAW? Gus Miftah Ungkap 3 Tips Rahasianya
