Network
Selain itu bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.
Anda bisa rutin mengkonsumsi 1-2 siung bawang dua kali sehari, langsung dimakan dicampurkan dalam masakan maupun ekstrak bawang putih juga boleh.
Namun jika anda punya penyakit jantung dan mengkonsumsi obat-obatan pengencer darah maka mengkonsumsi suplemen yang tinggi bawang putih harus dikonsultasikan dulu ke dokter.
Baca Juga: Ikan Hias Pembawa Keberuntungan Dan Hoki, Hanya Ada 4 Jenis
4. Temulawak
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut.
Anda bisa menggunakan 3 Jari rimpang temulawak segar, direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
5. Alpukat
Alpukat sendiri itu kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal omega-3 maupun omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol dan darah tinggi.
