Network
PORTAL SULUT - Tidur teratur sangat banyak manfaatnya bagi tubuh, terutama kulit kamu.
Tidur teratur atau tidur lebih awal membantu kamu bangun dengan baik dan memulai aktivitas dengan energi yang cukup.
Bayangkan jika kamu tidur larut malam hanya untuk menonton film atau bermain game, dan besok kamu harus pergi kerja atau sekolah.
Baca Juga: Ancaman Kesehatan di Balik Renyahnya Gorengan Saat Berbuka Puasa, Ini Saran Pakar Gizi
Hal ini akan semakin menguras energi kamu dan membuat kamu tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas.
Oleh karena itu, tidur yang teraut sangatlah penting, apalagi sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu.
Berikut manfaat tidur teratur untuk kulit, yang dikutip dari boldsky.com:
1. Kamu Bangun dengan Mata yang Lebih Cerah dan Tidak Bengkak
Kamu mungkin pernah memperhatikan mata bengkak jika kurang istirahat. Ini karena kadar kortisol kamu meningkat saat stres, yang mempengaruhi keseimbangan garam kamu. Sehingga, membuat kamu menahan air, dan membuat mata bengkak.
Untuk mengurangi mata bengkak, kamu dapat mencoba menggunakan bantal tambahan untuk membantu mengalirkan cairan, yaitu dua bantal, bukan satu akan membantu karena ketika kamu berbaring, cairan dapat berkumpul di sekitar mata kamu.
2. Memberi Kamu Kulit Muda dan Bercahaya
Saat kita tidur, kulit kita sibuk menyembuhkan dirinya sendiri dari kerusakan yang mungkin kita alami di siang hari akibat sinar UV atau polusi. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa sel-sel kulit baru tumbuh lebih cepat saat kamu tidur.
Jadi, manfaatkan periode pembaruan dan pemulihan kulit ini dengan membersihkan kulit sebelum tidur dan memilih produk yang akan mengoptimalkan periode pemulihan ini sehingga kamu bangun dengan kulit yang lebih sehat.
3. Mengurangi Kerutan dan Tanda-tanda Penuaan
Tidur teratur membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Untuk memastikan kamu bangun tanpa kerutan, para ahli menyarankan kamu tidur telentang. Hal ini karena tekanan berulang pada kulit, menyebabkan kerutan, pada akhirnya dapat menyebabkan kerutan.
4. Membuat Kamu Terlihat Lebih Sehat dan Bahagia
Ketika kamu kurang tidur, sudut mulut kamu terkulai, membuat kamu terlihat lebih sedih daripada saat kamu tidur nyenyak.
5. Mendapatkan Hasil Maksimal dari Produk Perawatan Kulit Kamu
Kulit kamu dapat fokus untuk memperbaiki dirinya sendiri selama tidur, karena terpapar sinar matahari dan radikal bebas. Sirkulasi aliran darah yang teratur juga memungkinkan kulit kamu mendapatkan manfaat dari bahan-bahan pemulihan kulit dalam produk kecantikan kamu.
Pada malam hari, kulit kamu kehilangan lebih banyak air daripada siang hari. Gunakan pelembab sebelum tidur dan minum banyak air di siang hari agar tetap terhidrasi di malam hari.
6. Tidak hanya Kulit Tetapi juga Rambut Kamu
Kurang tidur dapat menyebabkan rambut rontok, patah, rusak, dan bahkan pertumbuhan terhambat. Folikel rambut, tempat pertumbuhan rambut dimulai, mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral dari aliran darah. Ketika aliran darah berkurang karena kurang tidur, rambut mendapat lebih sedikit makanan, melemah, dan sulit tumbuh.
Baca Juga: Ditanya Soal Islam KTP, Gus Baha: Walaupun Cuma Bisa Syahadat, Ada Hikmah Dibaliknya Loh! Ini Penjelasannya
7. Berapa Jam Tidur yang Baik?
Tidur antara tujuh dan delapan jam per malam sangat ideal, tetapi bukan hanya jumlah jam yang kita dapatkan, tetapi kualitas tidur kita. Tidak semua tidur dalam manfaat peremajaannya. Karena tidur REM terjadi di tengah malam, para ahli menyarankan tidur lebih awal dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi daripada tidur di akhir pekan.
