Network
Jangan lupa juga konsumsi brokoli, wortel, bayam, kacang-kacangan.
Kemudian buah-buahan seperti pisang, jeruk dan alpukat.
Kedua, rutin olahraga memang terdengar klise ya, tapi ternyata olahraga itu banyak sekali manfaat untuk kesehatan kamu loh.
Olahraga bisa mencegah berbagai penyakit seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoporosis, radang sendi dan mengurangi resiko kanker.
Selain itu, olahraga bisa membuat berat badan tetap ideal dan bisa membuat mood lebih baik.
Baca Juga: Banyak yang tidak tahu! Inilah Sederet Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Disarankan untuk berolahraga minimal 3-5x seminggu, selama 30 menit perhari.
Olahraga apapun bisa, seperti yoga, berenang, jogging dan masih banyak lagi.
Ketiga, berhenti merokok dan hindari minuman beralkohol.
Rokok dan minuman beralkohol mengandung berbagai zat yang bisa merusak kesehatan kamu.
