Network
Di dalam alpukat terkandung asam lemak baik yang mampu menjaga kelembaban kulit.
Serta meraih hidrasi kulit sehingga kulit tampak cerah dan putih.
6. Wortel
Wortel merupakan makanan yang kaya vitamin A, yang berbentuk betakaroten.
Vitamin A diperlukan untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga betakaroten mampu membuat kulit lebih cerah dan mengurangi keriput.
Tak hanya itu, makanan wortel juga bisa membuat kulit tampak lebih awet muda.
7. Ikan dan seafood
Di dalam ikan dan seafood, terutama yang kaya akan asam lemak omega-3 mampu membuat kulit menjadi lebih sehat dan cerah.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal of American college of nutrition, menyebutkan bahwa orang yang makan ikan dan seafood lebih banyak mempunyai kerutan yang lebih sedikit.
Karena asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan dan seafood, mampu mencegah penuaan dini pada kulit.
Serta mampu mengurangi jerawat oada kulit.
