Network
Dalam porsi sarapan, penyajiannya 5 sendok makan nasi merah atau nasi putih, 2 butir telur rebus, 1 buah-buahan segar, dan 1 mangkuk sayur-sayuran yang telah direbus.
Untuk telur rebus, kuning telur tidak dikonsumsi atau dimakan. Jika dimakan maka jangan heran kalau dietnya gagal.
Untuk porsi makan siang, 6 sendok makan nasi putih atau nasi merah, sayurnya tetap 1 mangkuk sedang, 1 biji buah-buahan, dan 3 butir telur rebus.
Jangan lupa kuning telurnya jangan dimakan, karena bisa menambah kolesterol dan kalori.
Untuk makan sore atau yang terakhir, nasi putih atau nasi merahnya 5 sendok makan, 1 mangkuk sayur, 1 biji buah-buahan, dan 2 butir telur rebus.
Ingat kuning telurnya jangan dimakan, hanya putih telurnya saja.
Untuk makan sore atau yang terakhir, disarankan makan 4 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Tak banyak yang Tahu, Kopi tanpa Gula Bermanfaat untuk Kesehatan, Nomor 1 Paling Hebat
Dalam menjalani diet, harus bertahap dan tidak usah terburu-buru.
