Network
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang sarat akan nutrisi bermanfaat seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C, yang semuanya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin A dalam bayam membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum yakni zat berminyak yang melembabkan kulit kepala.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan ikan herring memiliki nutrisi yang dapat menyuburkan rambut.
Ikan-ikan tersebut adalah sumber asam lemak omega-3, dan pasti sangat baik dan dikaitkan dengan pertumbuhan rambut.
4. Ubi jalar
Ubi jalar juga termasuk makanan yang mampu untuk mengatasi rambut rontok.
Ubi jalar yang merupakan sumber betakaroten tubuh akan mengubah betakaroten dari ubi jalar menjadi vitamin A yang mampu memperbaiki kesehatan rambut.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang lezat, bergizi, dan sumber lemak sehat.
