Network
Baca Juga: 4 Gangguan Kesehatan Jika Terlalu Lama Menatap Layar Komputer
“(AKG) vitamin D harian untuk orang berusia 1-70 tahun adalah 600 IU per hari atau 15 mikrogram per hari. Pada orang yang berusia 70 tahun ada diangka 800 IU per hari atau 20 mikrogram per hari,” jelasnya.
Jika terus megomsumsi vitamin D, kata dia, bisa menimbulkan efek buru diantaranya peningkatan kadar kalsium darah, mual muntah, merasa lemas, nyeri tulang, batu ginjal, dan kerusakan ginjal.
Walaupun ada studi yang menjelaskan megonsumsi vitamin D sampai 10000 IU selama 3 tahun itu aman, tetapi belum adanya studi lebih lanjut yang membuktikan perlu kehati-hatian dalam mengonsumsi vitamin D.
Kesimpulannya, kata dr. Adam, mengonsumsi vitamin D sesuai anjuran yang berlaku. Namun bila merasa kekurangan vitamin segera memeriksakan kesehatan ke dokter.***
