Network
Selain itu, mengonsumsi air sebelum tidur juga akan menyebabkan sulitnya tidur kembali setelah terbangun di tengah malam.
2. Makan Makanan Berat Sebelum Tidur
Selain air, ternyata makan makanan berat sebelum tidur juga sangat berdampak terhadap kualitas tidur.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Ini khasiatnya
Dengan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa berpotensi mengalami mimpi buruk.
Karena, dengan porsi makan dan waktu makan yang banyak disaat malam hari maka akan mendorong otak untuk lebih aktif dan berpotensi mengalami mimpi buruk.
3. Olahraga
Siapa sangka kalau olahraga ternyata akan berdampak buruk terhadap kualitas tidur.
Walaupun olahraga adalah satu hal yang baik dilakukan, melakukan olahraga sebelum tidur ternyata akan berdampak buruk pada tidur anda.
Hal ini bisa saja terjadi karena tubuh akan sangat aktif bila sedang berolahraga. Aktifitas ini bisa saja dilakukan asalkan 4 jam sebelum tidur.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang bisa menyebabkan susah tidur.***
