Network
PORTAL SULUT - Inilah kebiasaan buruk yang menyebabkan kebanyakan orang mengalami susah tidur.
Setiap orang pasti perlu untuk tidur. Setidaknya untuk menyegarkan kembali tubuh yang kelelahan akibat beraktifitas seharian.
Akan tetapi, tidak semua orang mengetahui bahwa ada saja kebiasaan buruk yang menyebabkan susah tidur.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan, Hobi Didapur Perlu Tahu!
Dengan adanya kebiasaan buruk ini, tubuh akan bereaksi dan akan merangsang anggota tubuh yang lain sehingga menyebabkan susah tidur.
Dikutip Portal Sulut dari Kanal YouTube Sisi Terang pada Kamis 25 November 2021, dijelaskan bawah kebanyakan orang sering melakukan kebiasaan buruk yang merusak kualitas tidur.
Berikut kebiasaan buruk yang bisa membuat tidur menjadi kurang baik.
1. Minum Air
Ternyata minum air juga merupakan suatu hal yang bisa merusak kualitas tidur.
Walaupun tubuh tetap harus menerima air agar tidak kekurangan cairan, namun baiknya tidak dilakukan apabila mau tidur. Sebab, itu akan menyebabkan seringnya buang air kecil.
Selain itu, mengonsumsi air sebelum tidur juga akan menyebabkan sulitnya tidur kembali setelah terbangun di tengah malam.
2. Makan Makanan Berat Sebelum Tidur
Selain air, ternyata makan makanan berat sebelum tidur juga sangat berdampak terhadap kualitas tidur.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Ini khasiatnya
Dengan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa berpotensi mengalami mimpi buruk.
Karena, dengan porsi makan dan waktu makan yang banyak disaat malam hari maka akan mendorong otak untuk lebih aktif dan berpotensi mengalami mimpi buruk.
3. Olahraga
Siapa sangka kalau olahraga ternyata akan berdampak buruk terhadap kualitas tidur.
Walaupun olahraga adalah satu hal yang baik dilakukan, melakukan olahraga sebelum tidur ternyata akan berdampak buruk pada tidur anda.
Hal ini bisa saja terjadi karena tubuh akan sangat aktif bila sedang berolahraga. Aktifitas ini bisa saja dilakukan asalkan 4 jam sebelum tidur.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang bisa menyebabkan susah tidur.***
