Network
Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana hati dan mental yang lebih baik, semakin optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas.
Sementara itu, orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meskipun terkait dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki hal negatif seperti perasaan tertekan dan pesimis.
Untuk itu, jika kita ingin mendapatkan manfaat dari bangun di pagi hari, sebaiknya Anda mulai terbiasa bangun di pagi hari, atau setidaknya lebih seperti Anda bangun di pagi hari.
Baca Juga: Umur 70 Tahun dan Masih Terlihat Muda,Ini Tips Ala Kak Seto
Selain itu, bila anda kesusahan untuk bangun pagi, cobalah terapkan beberapa tips berikut ini.
1. Tidur di bawah jam 11 malam
2. Mematikan data seluler atau mengubah hp menjadi mode pesawat, saat hendak tidur agar tidak terganggu dengan notifikasi yang masuk, dan tergoda untuk scroll media sosial
3. Memasang alarm
4. Bersiap-siap minimal 30 menit sebelum hendak tidur.
5. Matikan lampu. Menurut beberapa studi, mematikan lampu saat tidur dapat meningkat suatu hormon di tubuh agar tubuh kita lebih rileks dan nyaman.***
