Network
PORTAL SULUT – Dimasa sekarang ini, masyarakat lebih memilih menggunakan lift atau eskalator untuk naik atau turun di sebuah gedung, dibandingkan dengan menggunakan tangga.
Menggunakan tangga manual, dinilai sangat melelahkan dan cukup menghabiskan waktu.
Padahal, membiasakan diri menggunakan tangga di berbagai fasilitas umum seperti di kantor, pusat perbelanjaan, jembatan penyebrangan, ternyata merupakan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran.
Baca Juga: Peserta Ujian CPNS dan PPPK Harus Tahu, Ini Daftar Daerah Gratiskan Tes Antigen
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat naik turun tangga bagi kesehatan.
1. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
