PORTAL SULUT – Setiap orang tua tentu berharap sang buah hati dapat tumbuh menjadi anak yang tidak hanya sehat tetapi juga cerdas.
Tentu saja untuk mewujudkan hal tersebut, ada upaya yang harus parents lakukan. Salah satunya adalah memberikan asupan makanan bernutrisi terbaik untuk tingkatkan kecerdasan otak anak.
Hal ini dikarenakan dengan asupan makanan yang sehat dan bernutrisi, tumbuh kembang anak akan berlangsung dengan baik serta kecerdasannya pun akan meningkat.
Baca Juga: Berkah Finansial, 7 Shio Ini akan jadi Magnet Uang dan Dikejar-Kejar Rezeki di Bulan April 2024
Namun ternyata makanan bernutrisi yang baik tidak selalu mahal loh parents. Ada beberapa makanan super yang ada di sekitar kita dengan harga yang terjangkau dan mudah didapatkan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.
Lantas apa sajakah makanan super itu?
Simak ulasan selengkapnya akan dibahas dalam artikel kali ini.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, 11 Oktober 2023, berikut ulasan selengkapnya.
1. Telur
Baca Juga: Untuk Bayi di Bawah 1 Tahun, Jenis Makanan Ini Sebaiknya Jangan Ditambahkan Dalam MPASI-nya
Telur adalah makanan yang kaya akan protein, di dalam kuning telur terkandung di dalamnya kolin yang sangat baik untuk perkembangan otak anak. Selain itu kolin yang terkandung di dalam telur juga mampu menajamkan daya ingat.
Telur sendiri merupakan makanan yang mudah ditemukan dengan harga yang terjangkau.
2. Ikan kembung
Makanan selanjutnya yang dapat membantu mencerdaskan otak anak ialah ikan kembung.
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan lokal yang mudah ditemukan di pasar, selain itu ikan kembung memiliki rasa yang lezat dan harga yang terjangkau.
Namun siapa sangka ikan kembung ini memiliki banyak nutrisi untuk kecerdasan otak anak karena ikan kembung mengandung protein, omega3, DHA yang tinggi, serta karbohidrat.
Parents dapat memberikan 3 sampai 5 ons ikan kembung per minggu untuk Batita dan Balita.
3. Ikan bandeng
Ikan bandeng memiliki kandungan gizi yang melimpah, ikan satu ini kaya akan kandungan protein, omega3, DHA yang tinggi, fosfor, kalsium, dan kalium.
Meskipun ikan ini memiliki banyak duri, namun ikan bandeng memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang lezat.
Sehingga jika Bunda ingin menghindari si kecil tersedak durinnya, parents dapat memasak ikan bandeng dengan cara dipresto, sehingga durinnya menjadi lunak dan aman jika tertelan.
Baca Juga: Saat Sahur dan Berbuka, 5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari! jadi Pantangan untuk Ibu Menyusui
Kandungan omega3 dalam ikan bandeng dapat membantu mencerdaskan otak anak serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mata.
4. Kacang hijau
Berikutnya makanan yang bermanfaat baik bagi fungsi otak si kecil adalah kacang hijau.
Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, dan berbagai mineral lainnya yang penting bagi kesehatan tubuh anak, terlebih bagi otak anak.
5. Sayuran
Sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan kentang menganduh vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak.
Baca Juga: Hoki Besar di Awal April, 7 Shio Ini akan Mendapat Keberuntungan Dalam Berbagai Aspek Kehidupan!
Jika anak mengkonsumsinya secara rutin maka ia akan lebih cepat mengingat dan menyimpan memori atau ingatan tersebut dalam otaknya lebih lama.
Nah itu dia parents beberapa makanan super yang dapat optimalkan kecerdasan otak anak.
Semoga bermanfaat.***