PORTAL SULUT - Orang Jepang, rata-rata memiliki tubuh yang tidak gemuk, meskipun mereka menkonsumsi nasi sebagai makanan utamanya.
Ternyata mereka memiliki tips agar mendapatkan badan yang ideal, berikut ini Portal Sulut merangkum beberapa tips diet dari warga Jepang meskipun sering memakan nasi.
- Tips Dirt Tradisional Warga Jepang Meskipun Sering Makan Nasi
1. Pola makan seimbang
Meski makan nasi tiga kali sehari, orang Jepang mengimbanginya dengan aktivitas fisik yang memadai untuk membakar kalori. Pola makan orang Jepang juga seimbang. Mereka lebih memilih ikan daripada daging merah, banyak sayuran, makanan asinan dan fermentasi, dan nasi dalam porsi kecil.
"Kalau orang Indonesia kebanyakan konsumsi kalori di atas 2 ribu dan kualitas makanannya nggak bagus, kurang sehat kurang serat, terlalu banyak karbohidrat juga," kata spesialis penyakit dalam dr Indra Wijaya, MKes, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP, Rabu 24 Mei 2023.
Baca Juga: Hati-Hati! Sering Nonton Film Porno Bikin Otak Berubah Bentuk Seperti Ini, Ini Solusi dari dr Boyke
2. Konsumsi makanan fermentasi
Orang Jepang juga rutin mengonsumsi makanan fermentasi seperti natto dan miso. Natto biasanya dikonsumsi saat sarapan dan memiliki efek menguntungkan bagi usus dan pencernaan.
Karena hal ini, tingkat obesitas di Jepang menjadi salah satu yang terendah di dunia. Mereka juga memiliki harapan hidup yang panjang.
3. Aktivitas fisik
Sudah tak mengherankan lagi kalau melihat orang Jepang gemar berjalan kaki. Kebiasaan ini lah yang membuat bereka tetap bugar dan tidak buncit meski makan nasi tiga kali sehari.
Kurang berolahraga atau minim aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab perut buncit dan kenaikan berat badan. Gaya hidup kurang aktif bergerak membuat seseorang lebih sulit membuang lemak berlebih terutama di sekitar perut.
Itulah dia rangkuman dari Portal Sulut tentang beberapa tips diet orang Jepang, sehingga meskipun mereka makan nasi, tetap memiliki badan yang ideal.*