PORTAL SULUT- Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi dan berkumur saja.
Jika kamu masih juga sering memakan makanan bergula dan minum-minuman manis segala usaha merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.
Sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang dapat menunjang kesehatan gigi.
Baca Juga: 1 Desember Hari AIDS Sedunia, dr. Zaidul Akbar Beberkan Resep Herbal Bikin HIV AIDS Ketar Ketir
Buah memiliki ragam kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Bahkan asupan sehat Ini juga mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga gigi tetap sehat.
Faktanya buah memiliki banyak nutrisi dan ragam antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut lainnya dari kerusakan sel ataupun infeksi bakteri.
Berikut 9 buah yang baik untuk kesehatan gigi.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Kunci Sehat pada tanggal 01 Desember 2022.
- Apel
Apel memiliki kandungan tinggi serat, vitamin, dan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker pankreas.
Namun manfaat apel tidak berhenti sampai disitu saja dengan memakai satu buah apel Setiap hari dapat menjaga mulut dan gigi agar selalu sehat berkat kandungan vitamin C nya.
Vitamin C sendiri berperan penting dalam produksi kolagen sehingga bisa membentuk jaringan gusi yang kuat.
Asupan vitamin C yang cukup juga dapat melindungi kamu dari sariawan, gusi berdarah, hingga infeksi gusi atau periode entities.
Selain itu apel juga dapat membantu membersihkan plak gigi sekaligus memperbanyak air liur yang dapat menetralkan asam sisa makanan di mulut penyebab berbagai masalah gigi seperti gigi bolong.
Baca Juga: Tidak Perlu Cuci Darah! Ramuan Herbal Ini Bisa Atasi Ginjal Rusak, Menurut dr. Zaidul Akbar
- Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C yang sangat berguna untuk kesehatan pembuluh darah.
Buah yang satu ini dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
Tidak hanya itu vitamin C terkandung dalam stroberi juga sangat berguna untuk produksi kolagen.
Suatu protein yang mampu melawan penyakit periodontal.
Buah ini pun dipercaya dapat mencerahkan warna gigi berkat kandungan asam malat yang ada di dalamnya.
- Jeruk
Buah jeruk merupakan buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi karena jeruk kaya vitamin C.
Orang yang kekurangan vitamin C mungkin bisa mengalami gusi berdarah yang dapat menyebabkan gigi tidak stabil.
Maka dari itu pastikan untuk mengonsumsi jeruk karena kandungan nutrisi buah ini mampu mengatasi penyakit gusi agar tidak bertambah parah dan juga mengurangi peradangan.
Buah-buahan segar dapat menyehatkan gusi membantu membersihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Beracun Jika Salah Memasak Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
- Semangka
Semangka dapat mendukung gigi dan gusi yang sehat karena kaya akan serat.
Kadar air yang tinggi pada buah ini juga bisa memicu produksi air liur.
Hal ini dapat membuat mulut terlindung dari partikel sisa makanan dan bakteri.
Disamping itu, semangka kayak vitamin C merupakan antioksidan kuat untuk mencegah penyakit gusi, menghambat pembentukan plak, dan karang gigi.
- Anggur
Anggur sangat kaya antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab penyakit periodontal.
Buah berwarna ungu ini juga mengandung fungsi antosianin sehingga dapat mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi.
Bahkan beberapa penelitian mengasumsikan bahwa anggur memiliki manfaat untuk mengurangi resiko kanker mulut.
- Timun
Timun adalah buah yang renyah dan kaya akan serat.
Buah ini memiliki kadar air yang tinggi sehingga bisa membantu melapisi mulut agar tidak kering.
Mengunyah timun juga akan menghasilkan air liur untuk membantu menghilangkan bakteri jahat di mulut.
Baca Juga: Kolesterol, Diabetes, dan Darah Tinggi Sembuh, Minum Ramuan Tumbuhan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
- Jambu biji
Jambu biji sering disebut buah yang mengandung vitamin C lebih banyak dari buah jeruk dan menjadi salah satu buah yang baik untuk kesehatan gigi.
Ditambah lagi dalam daun jambu biji memiliki khasiat antimikroba yang dapat meredakan inflamasi.
Sehingga hal itu membuat jambu biji juga diyakini sebagai buah yang bagus untuk mengobati sakit gigi.
- Cranberry
Buah cranberry mengandung antosianin dan kayak polifenol yang dapat mencegah pembentukan plak gigi sehingga kurangi risiko gigi berlubang.
Buah ini juga efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri, terbentuknya plak gigi, dan mencegah radang gusi serta kerusakan gigi.
Baca Juga: Kecerdasan Otak Anak Meningkat, Konsumsi Buah Satu Ini, Kata dr. Zaidul Akbar
- Buah pir
Buah pir memiliki manfaat dalam menetralkan asam di dalam mulut.
Dengan kondisi tersebut mulut akan selalu segar hal itu dapat membuat bakteri tidak akan mudah berkembang biak yang dapat mengancam kesehatan gigi.
Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi.
Semoga bermanfaat.***