PORTAL SULUT - Buah berkulit kuning ini kerapkali dijadikan sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman agar rasanya lebih segar.
Dibalik rasanya yang asam, ternyata sangat banyak manfaat lemon dan baik untuk kesehatan tubuh.
Jika ingin tahu apa saja manfaat dari buah lemon untuk kesehatan dan kecantikan, berikut ini adalah ulasannya.
Baca Juga: Kerap tak Disadari Wanita, Ini Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube THE INFORMATION 7 Oktober 2022
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Rasanya yang asam, membuat lemon kaya akan vitamin C sehingga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Adanya kandungan antioksidan pada lemon, juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas hingga mampu menghambat pertumbuhan sel tumor dan biar.
2. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan antioksidan, serat, dan vitamin pada buah lemon, ternyata mampu menjaga tekanan darah serta mencegah menyempitnya pembuluh darah.
Sedangkan kandungan vitamin C yang terkandung pada buah lemon, bermanfaat untuk mengurangi penyakit stroke dan jantung koroner.
Pasalnya, pada buah lemon terdapat senyawa diosmin dan hesperidin yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang dapat memicu penyakit jantung.
3. Mencegah anemia
Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi, sehingga berkurangnya jumlah sel darah merah.
Ketika kekurangan zat besi, penderitanya akan mudah lemas dan lelah karena berkurangnya asupan oksigen dalam tubuh.
Untuk mencegah anemia, teman-teman dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah yang tinggi akan kandungan vitamin C-nya seperti lemon.
Baca Juga: 'Suami Ditolak, Pelakor Bertindak!' Begini Penjelasannya Menurut dr. Stevani Meiliana
4. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Pada buah lemon juga terdapat kandungan mineral, seperti kalsium dan kalium.
Oleh karena itu, tidak heran jika manfaat lemon lainnya adalah untuk meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot.
Kemudian kedua jenis mineral tersebut, juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap seimbang.
5. Menyehatkan saluran pencernaan
Bagi teman-teman yang memiliki masalah pada saluran pencernaan, bisa mulai rutin mengkonsumsi air lemon.
Pasalnya kandungan serat pektin dan asam pada lemon, dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut sehingga melancarkan pencernaan.
Jika sedang sembelit, mengkonsumsi lemon juga dapat dijadikan sebagai minuman pencahar alami.
6. Menjaga berat badan tetap ideal
Lemon adalah buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dikonsumsi cuman teman yang tengah menjalani program diet.
Selain itu, lemon juga mengandung serat pectin yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Sebuah studi juga menyatakan, jika lemon bisa mengurangi risiko obesitas karena adanya kandungan polifenol didalamnya.
Baca Juga: Kupas Habis Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Yang Wajib Diketahui
7. Mencegah pembentukan batu ginjal
Manfaat lemon selanjutnya yaitu dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.
Pasalnya kandungan asam sitrat pada buah lemon, mampu meningkatkan volume urin dan meningkatkan PH urin sehingga dapat menghambat pembentukan batu ginjal.
Bagi teman-teman yang ingin mencegah batu ginjal menggunakan lemon, disarankan mengkonsumsi 125 ml jus lemon setiap hari.
8. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan asam sitrat pada lemon, memiliki sifat astringent alami yang bermanfaat untuk membersihkan wajah dan mengencangkan pori-pori.
Tingkat kesamaan pada lemon, juga memiliki efek anti mikroba dan anti bakteri.
Dengan begitu, lemon dapat mengurangi inflamasi dan mencegah tumbuh dan meradangnya jerawat.
kandungan vitamin C pada lemon, juga dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga mengurangi garis-garis halus pada wajah.
Itulah manfaat dari buah lemon untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat.***