Inilah Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

PORTAL SULUT- Blueberry merupakan salah satu jenis buah Berry yang patut anda coba.

Selain Strawberry yang sudah lebih populer, buah yang bentuknya mirip anggur tapi berwarna biru tua ini ternyata kaya kandungan nutrisi dan memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ingin tahu apa saja manfaat dan kandungan dari buah blueberry?

Baca Juga: Kencing Berbusa Ternyata Pertanda Penyakit Diabetes dan 3 Gangguan Kesehatan lainnya, dr. Saddam Ismail: Janga

Berikut adalah manfaat blueberry untuk kesehatan.

Dilansir Portal Sulut dari Chnnel YouTube Sehat Secara Alami, pada tanggal 16 September 2022.

1. Memiliki potensi menurunkan risiko kanker

Buah blueberry kaya akan antioksidan seperti vitamin C, likopen, Lutein dan zeaxanthin.

Antioksidan yang kuat ini dapat menangkal radikal bebas yakni molekul yang terdapat pada asap rokok atau polusi yang bisa menyebabkan stres.

Oksidatif yang memicu peradangan dan kerusakan pada sel efeknya bisa juga memicu pertumbuhan sel-sel kanker pada esofagus paru-paru pankreas.

Atau khusus dengan mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan ini, anda bisa mendapatkan manfaat perlindungan dari penyakit kanker.

2. Membantu menjaga kesehatan tulang

Selain antioksidan dengan kalsium pada blueberry ternyata memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi blueberry bisa membantu pembentukan tulang dan melawan stres.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Membantu Ginjal Cepat Rusak Tegas dr. Saddam Ismail, Sebelum Terlambat Segera STOP

Oksidatif studi berbasis hewan juga menunjukkan adanya potensi suplemen buah blueberry dalam mencegah osteoporosis.

Yakni pengeroposan tulang yang umumnya terjadi pada lansia.

3. Menjaga kesehatan kulit

Paparan radikal bebas bisa memberikan efek buruk pada kesehatan kulit.

Salah satunya memicu penuaan dini, buah blueberry yang kaya akan antioksidan seperti vitamin C.

Bisa menangkal radikal bebas selain itu, vitamin C pada blueberry juga memberikan manfaat pada kolagen.

Yakni zat pembangun kulit dan tulang vitamin ini dapat merangsang kemampuan kolagen dalam menghaluskan kerutan dan meningkatkan kekenyalan kulit.

4. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi 200gram blueberry atau sekitar satu cangkir setiap hari dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Sistolik itu, konsumsi buah blueberry memberikan manfaat dalam mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Khasiat dari blueberry ini berasal dari antosianin yakni fitokimia yang memberi warna gelap pada blueberry.

Antosianin meningkatkan fungsi sel endotel dalam tubuh.

Baca Juga: Nyeri Sendi Asam Urat Belum Pergi Kalau Jarang Konsumsi 11 Herbal Anjuran dr. Ema Surya Pertiwi Ini

Sel endotel ini melapisi permukaan bagian dalam pembuluh darah membantu aliran darah dan regulasi tekanan darah.

5. Mencegah penyakit jantung

Manfaat buah blueberry dalam menurunkan tekanan darah juga berdampak pada risiko penyakit jantung yang juga menurun.

Pasalnya hipertensi adalah salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Tekanan darah yang tinggi bisa memperberat kerja jantung dan pada akhirnya menyebabkan penyakit jantung.

Blueberry yang kaya akan antioksidan juga dapat mencegah peradangan lebih lanjut pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Sifat hipertensi dan antiradang inilah yang membuat buah blueberry sangat baik untuk jantung.

6. Menjaga kesehatan otak

Kesehatan otak seri waktu akan semakin menurun, meskipun tidak bisa dicegah sepenuhnya.

Anda masih bisa memperlambat proses penurunan fungsi ini, caranya dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan.

Baca Juga: Wasir Terusir Pake 4 Herbal Ini Terang dr. Zaidul Akbar Penggagas Jurus Sehat Rasulullah

Seperti blueberry, alasannya karena buah blueberry memiliki senyawa aktif antioksidan dan anti radang yang bisa mengurangi stres.

Oksidatif dan peradangan pada otak jadi konsumsi buah blueberry dan jenis berry lainnya secara rutin memberi manfaat dalam menunda penuaan fungsi kognitif hingga 2 tahun.

7. Menjaga kesehatan pencernaan dan mengendalikan berat badan

Serat dalam buah blueberry membantu melancarkan sistem pencernaan.

Serat bisa melunakkan feses anda sehingga menghindari anda dari keluhan susah buang air besar.

Tak hanya itu saja, serat dan vitamin C pada blueberry juga memberi manfaat bagi anda yang menjalani diet sehat.

Serat membuat perut anda kenyang lebih lama sehingga membantu menekan keinginan untuk ngemil.

Semoga bermanfaat.***