PORTAL SULUT-Intensitas curah hujan yang rendah maupun tinggi, seringkali menimbulkan munculnya berbagai macam penyakit.
Peningkatan suhu kelembapan serta bencana alam seperti banjir, yang terjadi saat musim jam menjadi faktor lain penyebab munculnya penyakit baik menular maupun tidak.
Penyakit-penyakit yang biasanya muncul saat musim hujan tiba antara lain:
Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali
-Flu
-Demam
-Malaria
-Alergi pada kulit
-Diare
-Infeksi pernafasan
-Pneumonia
Saat terjadinya perubahan iklim tentunya kita harus pandai dalam menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit, khususnya musim hujan.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa tips bagaimana cara menjaga kesehatan saat musim hujan.
1.Membawa peralatan hujan jika sedang bepergian
Salah satu cara awal agar tetap terjaga kesehatannya saat musim hujan, pastikan anda selalu membawa payung ataupun jas hujan saat bepergian.
Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!
Hal ini karena payung ataupun jas hujan akan dapat melindungi dari hujan ataupun percikkan air yang dapat membuat anda basah saat berada di luar.
2.Melakukan pencegahan malaria
Salah satu pencegahan penyakit malaria yang disebabkan oleh nyamuk dapat dilakukan dengan memasang alat atau cairan anti nyamuk seperti memasang kelambu ataupun menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk.
Bisa juga dengan mengantisipasi genangan air dan tumpukan sampah yang menjadi sarang nyamuk dengan cara menutup tempat air, mengubur sampah dan menyemprotkan disinfektan.
3.Hindari makanan yang tidak higienis
Ada baiknya jika kita memperhatikan asupan yang masuk kedalam tubuh kita, khususnya saat musim hujan, usahakan untuk tidak sesering mungkin jajan di sembarang tempat yang kebersihan makanannya belum tentu terjamin.
Pastikan pula kita memperoleh asupan makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin, khususnya vitamin D yang bagus untuk kekebalan tubuh.
4.Rajin mengonsumsi air putih atau minuman sehat
Mengkonsumsi air tentu sangat penting bagi tubuh kita, selain menghindari tubuh dari dehidrasi air dapat menetralisir makanannya masuk di tubuh kita.
Anda juga bisa mengkonsumsi minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti teh hijau, susu, air rebusan jahe.
5.Selalu menjaga kebersihan diri
Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan diri, apalagi saat musim hujan.
Sebab bakteri dan virus akan mudah berkembang di cuaca yang memiliki intensitas kelembaban yang tinggi.
Baca Juga: 8 Faktor Tingkatkan Risiko Serangan si Pembunuh, Gaya Hidup Bisa Bikin Usia Otak Turun Tiga Tahun
Ada banyak cara dalam menjaga kebersihan diri antara lain mandi, rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer sebelum atau memegang sesuatu.
6.Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga akan sangat baik bagi tubuh kita
Tidur akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga badan tidak akan mudah terserang penyakit khususnya di musim.
Berdasarkan penelitian pada situs Health.com, orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari akan lebih rentan terkena flu.
7.Berolahraga
Di musim penghujan, biasanya seseorang akan malas untuk beraktivitas khususnya di luar rumah.
Berdasarkan penelitian American Heart Association menyatakan bahwa, latihan sehari-hari dapat mencegah infeksi kuman dan bakteri.
Maka biasakan untuk tetap bergerak, salah satunya dengan olahraga.
Jika tidak dapat berolahraga dengan rumah, anda juga bisa melakukannya di dalam rumah.***