PORTAL SULUT – Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi adalah nyeri sendi akibat asam urat.
Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada persendian.
Ketika terjadi masalah kesehatan maka berbagai aktivitas sehari-hari bisa terganggu.
Kesehatan adalah hal penting yang harus kita jaga, sebab kesehatan yang baik menjadi salah satu faktor kualitas hidup yang baik.
Kita dapat menjaga kesehatan dengan membangun pola hidup yang sehat, melalui pola makan dan pola tidur yang teratur.
Olahraga yang teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mental kita.
Menurut penelitian tahun 2014, asam urat adalah jenis radang sendi yang paling umum pada pria.
Kamu mungkin mengalami asam urat jika kamu memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah.
Asam urat membentuk kristal tajam yang terkumpul di jempol kaki dan persendian lainnya. Gejalanya meliputi:
- rasa sakit
- nyeri
- pembengkakan
Penting untuk mendapatkan perawatan medis untuk asam urat.
Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan sendi dan masalah ginjal.
Obat-obatan bersama dengan perubahan pola makan dapat membantu meredakan serangan asam urat.
Salah satu perubahan yang mungkin ingin dapat kamu lakukan adalah menambahkan jus buah ke dalam pola makan.
Jus buah ini telah ditemukan memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko batu ginjal.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus buah ini juga dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa jus dan ekstrak buah ini membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi minum jus buah segar (setara dengan 1 buah ini sehari) setiap hari selama 6 minggu.
Penelitian meninjau tes darah dari 75 orang dewasa yang minum jus buah segar ini setiap hari. Studi itu meliputi:
- orang dengan asam urat
- orang dengan kadar asam urat tinggi tetapi tidak ada gejala asam urat
- orang tanpa asam urat atau asam urat tinggi
Baca Juga: Sebelum Sendi Rusak Permanen, Cepat Lawan Asam Urat dengan Rutinkan 10 Kebiasaan Sederhana Ini
Setelah 6 minggu, semua kelompok menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah.
Penelitian menyimpulkan bahwa buah ini mungkin menjadi obat yang berguna untuk membantu mengobati asam urat, bersama dengan obat-obatan dan perubahan pola makan lainnya.
Jus buah ini juga dapat membantu mencegah asam urat pada orang dengan kadar asam urat tinggi.
Ada kemungkinan bahwa bahkan mereka yang memiliki kadar asam urat normal dapat mengambil manfaat dari penggunaan buah ini untuk menyeimbangkan asam darah.
Jus buah ini dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat karena membantu membuat tubuh lebih basa.
Hal ini berarti sedikit meningkatkan tingkat pH darah dan cairan lainnya. Jus buah ini juga membuat urin lebih basa.
Menurut sebuah studi tahun 2015, ini terjadi karena minum jus buah ini menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat.
Mineral kalsium mengikat asam urat dan memecahnya menjadi air dan senyawa lainnya. Hal ini membuat darah kamu kurang asam dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Lantas jus buah apakah yang dimaksud dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah batu ginjal?
Jus lemon telah dibuktikan oleh berbagai penelitian dapat menyembuhkan asam urat dan mencegah batu ginjal.
Minum jus lemon setiap hari, bahkan ketika kamu tidak memiliki gejala, dapat menjadi bagian dari pencegahan asam urat.
Cobalah minum jus satu hingga dua lemon per hari. Untuk memastikan kamu minum jus setidaknya satu lemon per hari, peras seluruh lemon ke dalam gelas ukur sebelum menambahkannya ke minuman.
Baca Juga: Muncul 9 Tanda Ini di Kulit, Pertanda Jantung Sedang Bermasalah Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Cara terbaik untuk minum jus lemon adalah dengan mengencerkannya.
Penelitian menunjukkan bahwa jus lemon masih bekerja untuk membantu mengobati asam urat ketika encer.
Tambahkan jus lemon segar ke botol air kamu atau buat "teh" lemon dengan air panas.
Kamu juga bisa membumbui teh herbal atau teh hijau dengan jus lemon.
Hindari menambahkan gula ke minuman lemon. Sebagai gantinya, pemanis dengan alternatif bebas gula seperti stevia, atau perasa dengan mint.
Demikianlah jus buah yang dapat digunakan untuk menyembuhkan asam urat dan mencegah resiko batu ginjal.
Sebagaimana yang telah dilansir Portal Sulut dari laman Healthline pada 17 Agustus 2022.
Untuk artikel Kesehatan lainnya KLIK DISINI.***