PORTAL SULUT - Ternyata ada salah satu jenis ikan yang memiliki 5 manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
Ikan jenis ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, maka harus mengolahnya dengan benar.
Baca Juga: Menyentuh Istri Ternyata Membatalkan Wudhu? Begini Alasan Gus Baha
Ikan yang dimaksud adalah ikan mas. Ikan mas merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Ikan mas memiliki 5 manfaat yang sangat besar bagi tubuh, dikutip dari PMJ News. Berikut 5 manfaat mengkonsumsi ikan mas:
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Makan ikan mas dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Manfaat ini berasal dari kandungan kalsium di dalamnya, yaitu mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi serta membangun dan mencegah pengeroposan tulang.
Baca Juga: Hindarilah! 6 Kebiasaan Ini Dapat Melenyapkan Rezeki Seketika Kata Primbon Jawa
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Konsumsi ikan mas dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Sebab, nutrisi ini dibutuhkan untuk membentuk antibodi yang berperan melawan kuman penyebab infeksi, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
3. Mengontrol kadar kolesterol
Dalam ikan mas terkandung niasin atau vitamin B3, sehingga konsumsinya bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Vitamin ini diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Menjaga Kesehatan Mata
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, salah satunya ikan mas.
Ini karena vitamin A dibutuhkan untuk menjaga kornea mata tetap jernih, sehingga fungsi penglihatan tetap baik.
Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan untuk mencegah berbagai penyakit mata, misalnya degenerasi makula dan rabun senja.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Rezeki Seret dan Susah Bertemu Jodoh Kata Primbon Jawa
5. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat ikan mas selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah.
Manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan kalium di dalamnya. Kalium diketahui bisa menenangkan dinding pembuluh darah.
Tak hanya itu, kalium juga mengurangi kadar sodium atau garam berlebih dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya melalui urine.
Garam berlebih diketahui menjadi salah satu hal yang memicu kenaikan tekanan darah.***