PORTAL SULUT - Inilah manfaat daun pepaya Jepang bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
Meskipun namanya daun pepaya Jepang tapi nyatanya tanaman sayuran ini bisa ditemukan di Indonesia, meskipun cukup baru berbeda dari namanya.
Tanaman ini juga tidak berasal dari Jepang melainkan dari Meksiko, tanaman ini termasuk dalam superfood karena mengandung banyak nutrisi penting dan menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Dikutip Chanel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat daun pepaya Jepang bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kekuatan otot.
Daun pepaya Jepang memiliki kandungan protein yang tinggi, dalam 100 gram daun pepaya Jepang terdapat enam gram protein yang bisa memenuhi 12-15 protein.
Protein harian Anda karena itu jika anda sedang berlatih meningkatkan massa otot daun pepaya Jepang wajib dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.
2. Memperkuat kesehatan tulang.
Di samping kandungan protein yang tinggi, daun ini juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi.
Daun pepaya Jepang mengandung kalsium sebesar 200-300 untuk 30 mg per 100 gram yang dapat di sekitar 20-30 3% kebutuhan kalsium harian tubuh.
Bahkan jika dibandingkan dengan sayuran yang lainnya daun pepaya Jepang memiliki kalsium paling tinggi diantara sayuran lainnya.
Kalsium pada daun pepaya Jepang membantu membuat tulang yang kuat, baik untuk kesehatan jantung dan membuat saraf-saraf tubuh bisa berfungsi dengan maksimal.
Baca Juga: Dibanding Pengonsumsi Daging, Daya Ingat Pemakan Sayuran Lebih Moncer
3. Mencegah anemia.
Tahukah anda bahwa daun pepaya Jepang memiliki kandungan zat besi 100% atau dua kali lipat lebih banyak daripada daun bayam.
Tingginya zat besi yang terkandung pada daun pepaya Jepang ini dapat menambah darah dan mencegah anemia.
4. Memperkuat daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun pepaya Jepang ini memperkuat daya tahan tubuh.
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang produksi sel darah putih.
5. Melancarkan pencernaan.
Serat dari sayuran akan membuat feses yang besar lebih mudah dikeluarkan, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
Pada daun pepaya Jepang ini kaya akan serat yang lebih tinggi daripada sayur bayam.
Jika anda memiliki masalah pencernaan daun ini patut anda konsumsi.
Baca Juga: Tidur Lelap Bebas Insomnia! Inilah 10 Tanaman Obat yang Mampu Usir Insomnia
6. Menjaga kesehatan mata.
Kabar baik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata, pasalnya daun pepaya Jepang memiliki kandungan vitamin A yang tak kalah tingginya dengan kandungan nutrisi lain.
Yang dikandungnya pada 100 gram daun pepaya Jepang terdapat 1357 vitamin A yang dapat memenuhi sekitar 27 persen.
Kebutuhan vitamin harian mengonsumsi vitamin A yang cukup bisa membantu mencegah penyakit mata.
7. Menurunkan tekanan darah.
Tinggi manfaat daun pepaya Jepang jika dikonsumsi secara rutin bisa mengatasi tekanan darah, tinggi atau hipertensi secara alami.
Hal ini dikarenakan didalam daun pepaya Jepang kaya akan kandungan vitamin C. Pada studi yang telah dilakukan vitamin C mempunyai peran penting dalam menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Tetapi masih belum bisa dipastikan seberapa efektif vitamin C yang terkandung dalam daun pepaya Jepang yang satu ini.
Baca Juga: Rahasia Herbal Agar Cepat Hamil, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Bahan Dapur Ini
8. Mencegah diabetes.
Manfaat daun pepaya selanjutnya adalah mencegah penyakit gula darah atau diabetes, sebuah studi menemukan fakta bahwa daun pepaya Jepang efektif dalam menurunkan kadar gula darah.
Walaupun daun pepaya Jepang dibuktikan bisa menurunkan diabetes namun sayangnya penelitian yang sudah dilakukan masih berupa hewan.
Sehingga harus ada studi lanjutan yang melibatkan manusia.
9. Menurunkan risiko kanker.
Tidak ada yang menyangka jika daun pepaya Jepang efektif meminimalisir risiko keluarga terkena penyakit kanker
Hal ini dikarenakan didalam daun pepaya Jepang mengandung vitamin A yang baik dalam melawan risiko kanker.
Menurut penelitian vitamin A yang sudah diproses tubuh dan menjadi betakaroten mempunyai peranan penting dalam mencegah penyakit kanker, khususnya kanker kelenjar getah bening, kanker paru-paru dan kanker serviks.
Demikianlah penjelasan mengenai manfaat daun pepaya Jepang yang perlu diketahui.***