PORTAL SULUT - Untuk mengerjakan pekerjaan yang sudah "deadline" kadang harus mengorbankan waktu tidur malam.
Sesekali mencuri waktu tidur tidak akan menjadi masalah, tapi jika terlalu sering begadang hanya untuk hal-hal yang tidak ada gunanya, sebaliknya akan merugikan diri sendiri.
Manusia dewasa butuh waktu tidur 8 jam sehari untuk bisa mengembalikan kesegaran tubuh yang lelah, tentunya harus tidur yang berkualitas.
Baca Juga: 4 Gangguan Kesehatan Jika Terlalu Lama Menatap Layar Komputer
Kurang tidur bisa menurunkan produktifitas seseorang, selain itu juga memiliki dampak yang buruk terhadap tubuh.
Berikut dampak negatif jika sering begadang.
1. Resiko Penyakit Jantung
Terlalu sering begadang dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung.
Organ tubuh waktu istirahat ketika seseorang tidur, tapi jika tidak tidur maka organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk membuang racun yang ada didalam tubuh.
2. Gangguan Emosi
Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi dan membuat tubuh kelelahan saat beraktifitas di siang hari.
Terlalu sering begadang bisa membuat seseorang sulit mengontrol emosi dan akibatnya bisa mengalami gangguan mental.
Para peneliti sampai saat ini masih terus melakukan penelitian tentang keterkaitan antara begadang dan gangguan emosi, tapi yang pasti begadang bisa menganggu emosi seseorang.
3. Menurunnya Fungsi Otak
Para peneliti menemukan fakta bahwa terlalu sering begadang bisa menurunkan fungsi otak.
Sehingga akan sulit berkonsentrasi, respon, daya ingat dan kemampuan emosional.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Dari Sinar Matahari Pagi
4. Micro Sleep
Manusia butuh waktu tidur delapan jam sehari, agar bisa memulihkan tenaga yang terkuras setelah beraktifitas seharian.
Tidur malam yang berkualitas membantu agar tetap segar ketika beraktifitas di siang hari.
Ketika kurang tidur seseorang akan mengalami rasa kantuk di siang hari, dan tidak jarang mengalami "micro sleep".
Micro sleep adalah kondisi dimana akan tertidur selama beberapa detik, ini berbahaya bagi pengendara.
5. Obesitas
Karena terlalu sering begadang, kita akan mudah merasa lapar di malam hari.
Akibatnya porsi makanan yang dikonsumsi akan berlebihan dan kondisi ini bisa mengakibatkan peningkatan berat badan, sehingga akan mudah terserang penyakit seperti gula darah dan kolestrol.
Ketika akan begadang sebaiknya inggat kembali lagu dari raja dangdut Indonesia jika tidak ingin mengalami hal-hal yang membahayakan kesehatan, Karena tubuh adalah aset masa depan yang harus dijaga sedini mungkin.***