Network
PORTAL SULUT – Matahari Pagi menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya bayi, semua orang dengan berbagai tingkat usia dapat memperoleh manfaat paparan Sinar Matahari Pagi.
Berjemur di bawah sinar matahari disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D dan berbagai manfaat kesehatan lain. Menurut Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K),MPH., Ph.D dari Universitas Gadjah Mada (UGM) seperti dilansir dalam ugm.ac.id, sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D alami yang berperan sebagai zat yang dapat memperbaiki sistem imun tubuh.
Selain itu Kementerian Kesehatan melalui situs web resmi juga menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama 15-30 menit. Kemenkes menyatakan bahwa paparan sinar matahari yang optimal untuk kesehatan adalah mulai dari pukul 09.00 pagi atau pukul 15.00 sore.
Baca Juga: Berikut 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa Manfaat Kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari Sinar Matahari Pagi:
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Sinar matahari pagi akan merangsang peningkatan produksi vitamin D di dalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga dapat memperkuat tulang, gigi, serta otot.
Tidak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2, serta multiple sclerosis.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sinar Matahari Pagi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat terpapar Matahari Pagi, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh. Sel darah putih memegang peranan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi.
