4 Prinsip Utama Memperkuat Kesehatan Emosional Kamu, Termasuk Berdamailah dengan Masa Lalumu

1. Akui Saja
Kamu tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai kamu mengakuinya sudah waktunya untuk melakukannya. Hal yang sama dapat dikatakan untuk kesehatan emosionalmu.

Bersedialah untuk mengakui apa yang menahanmu.

Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Budaya kita membuat langkah besar dalam hal stigma seputar kesehatan mental, tetapi kita belum sampai ke sana.

Kamu atau orang-orang di lingkaranmu mungkin merasa tidak nyaman ketika kamu mulai menjelajahi bagian hidupmu ini. Tidak apa-apa. Perjalanan pertama kembali ke gym juga tidak pernah mudah.

Baca Juga: Sinetron Suara Hati Tuai Kontroversi, Kasihan Pemeran Zahra yang Masih 14 Tahun Sampai Tutup Kolom Komentar

2. Dengarkan
Ada kekuatan besar dalam suara kolektif dan beruntung bagi kamu, ada banyak guru ahli dan pemandu yang siap membantumu dalam perjalanan.

Bergantung pada pengalaman pribadimu, jelajahi buku, artikel, dan podcast tentang subjek atau mata pelajaran yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Luangkan waktu untuk mendengarkan suara yang akan membuatmu tetap terinformasi, terinspirasi, dan terus maju.

3. Diam
Untuk memulai, kamu harus berhenti terlebih dahulu. Mengapa? Kunci untuk mengeksplorasi emosimu adalah dengan diam mendengarkannya.

Perkenalkan keheningan ke dalam hidupmu melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau jurnal.