Network
Daging ini sangat memberi manfaat bagi penderita aterosklerosis dan mereka yang mengidap penyakit jantung dan diabetes.
Ikan kod juga tinggi protein tapi tanpa lemak, rendah kalori dan karbohidrat.
Merujuk Healthline, 85 gram ikan kod matang memiliki 19 gram protein, namun hanya 90 kalori dan 1 gram lemak, sehingga cocok sebagai pilihan makanan untuk menjaga berat badan ideal.
4. Tenggiri
Ikan tenggiri adalah sumber selenium, niasin, vitamin B6, dan vitamin B12 yang sangat baik.
Ikan yang masih satu keluarga dengan makarel ini juga kaya akan protein dan asam lemak omega 3.
Salah satu Profesor mengatakan kadar asam amino memberikan sinyal penting yang memberikan sensasi rasa kenyang setelah makan.
5. Sarden
Sarden adalah jenis ikan berminyak atau oily fish yang tinggi kandungan vitaminnya.
