Network
Tuna adalah salah satu ikan yang bagus untuk diet karena mengandung protein dan rendah lemak.
Tuna kaya akan vitamin B12 dan D serta kalsium dan zat besi, daging ikan tuna juga mengandung protein rendah lemak.
Anak-anak dan ibu hamil kerap direkomendasikan untuk memakan berbagai variasi santapan ikan tuna.
Hal yang harus dicermati adalah saat menyantap ikan tuna kaleng karena daging mengandung kadar sodium yang tinggi.
Alih-alih menyantap tuna kalengan yang tinggi garam, pilihlah tuna segar.
3. Ikan kod
Ikan kod adalah salah satu ikan yang bagus untuk diet karena tinggi protein tanpa lemak.
Ikan penuh sisik ini padat nutrisi serta sumber vitamin B12 dan omega 3, menjadikannya salah satu pilihan ikan yang bagus untuk diet.
Ikan kod dipilih sebagai alternatif pengganti terbaik untuk daging merah sebagai protein dan dapat melawan berbagai penyakit.
