Network
PORTAL SULUT – Berikut ini akan dibahas 7 jenis ikan yang bagus untuk diet.
Diantara banyaknya jenis ikan pangan, terdapat ikan yang bagus untuk diet lantaran mengandung nutrisi penting seperti omega 3, protein, serta rendah lemak.
Ikan dikenal sebagai sumber pangan dengan protein asam lemak yang bermanfaat bagi tubuh.
Kementerian Kesehatan bahkan terus menyerukan untuk gemar makan ikan demi perbaikan gizi.
Diantara banyaknya jenis ikan yang dapat dikonsumsi, terdapat ikan yang bagus untuk diet lantaran mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sekaligus kaya omega 3.
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi asam lemak omega 3 secara alami, untuk itu diperlukan asupan omega 3 yang bersumber makanan seperti ikan.
Peran omega 3 antara lain sebagai anti inflamasi dan menurunkan kadar stres dalam tubuh yang dapat memicu peningkatan berat badan, merujuk Times of India.
Di sisi lain kandungan protein pada ikan membantu meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan bentuk protein lainnya.
