Network
6. Pizza
Baca Juga: 3 Weton Ini Seluruh Doanya bakal Terkabul Dalam Waktu Dekat!
Makanan lezat ini akan menjadi sehat bila anda menambahkan topping yang bergizi, namun pizza yang umum dijual mengandung banyak sekali garam, lemak, dan kalori, ketiganya dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Agar pizza yang Anda beli jadi lebih sehat, minta penjual untuk mengurangi keju, menambah sayuran, dan tidak ditambah pepperoni atau sosis yang tinggi kandungan garam, lebih baik buat pizza sendiri dengan bahan-bahan menyehatkan.
7. Alkohol
Konsumsi minuman beralkohol dalam batas wajar memang tidak akan membahayakan jantung, namun hal ini tidak berlaku bila ada riwayat tekanan darah tinggi maupun trigliserida tinggi.
Trigliserida dapat berkontribusi dalam risiko penyakit jantung, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.
8. Mentega
Kandungannya yang kaya lemak jenuh mampu meningkatkan LDL dan risiko penyakit jantung, ganti mentega biasa dengan minyak zaitun atau margarin.
Apabila sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, konsumsi makanan mengandung stanol akan lebih baik.
