Network
Padahal tidur merupakan waktu paling tepat supaya tubuh memperbaiki kerusakan sel di dalamnya.
Selain itu durasi tidur yang cukup dapat membakar kalori hingga 15%.
Baca Juga: Cek di cekbansos.kemensos.go.id, Pekerja Bisa dapat Bantuan Rp6 Juta Jika Daftar di Sini
4. Biasakan sarapan
Meski kegiatan harian Anda sangat padat tetapi usahakan sarapan pagi segera mungkin maksimal 2 jam setelah bangun tidur.
Melewatkan sarapan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak.
Tidak sebatas itu, tidak sarapan juga membawa dampak buruk sepanjang hari seperti rasa lapar berlebih dan hasrat ingin makan banyak yang tinggi kalori di siang hari.
5. Perbanyak aktivitas fisik
Supaya kondisi perut tetap rata anti buncit hindari kebiasaan duduk terlalu lama dan pastikan Anda aktif bergerak.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di obesity, orang yang aktif secara mudah akan menurunkan akumulasi lemak Pro 7%.
