Network
Tingginya kandungan gula dalam asupan tersebut menyumbang produksi lemak berlebih sekaligus meningkatkan jumlah kalori.
Jenis lemak paling umum yang tersimpan di area sekitar merupakan lemak visera, apabila dibiarkan maka lebih rentan terhadap penyakit sindrometabolik hingga diabetes.
2. Kelola stres
Baca Juga: Tanda Bayi Sudah Siap dan Boleh Digendong Menghadap ke Depan
Stres berlebih juga jangan dianggap sepele, sebab ketika Anda merasa tertekan tubuh akan menghasilkan hormon kortisol sebagai respon terhadap stres.
Apabila stres tidak dikelola secara baik, efeknya menyebabkan peningkatan nafsu makan, terutama keinginan makan makanan manis yang memicu timbunan lemak perut berlebih.
Oleh karena itu sebaiknya Anda mulai berlatih mengolah stres dengan memperbanyak olahraga atau meditasi.
3. Istirahat yang cukup
Kebiasaan untuk mencegah perut buncit yang selanjutnya yaitu menerapkan pola istirahat cukup setiap hari serta menghindari begadang.
Menurut hasil penelitian, orang yang tidur kurang dari 7 jam sangat berisiko mengalami kegemukan dan membuatnya lebih banyak makan.
