9 Dampak Sering Menunda Makan bagi Kesehatan, dari Kesehatan Fisik hingga Mental Bisa Kena!

Baca Juga: Solusi Tak Muncul Jadwal dan Lokasi di Kartu Ujian CPNS dan PPPK 2023, Peserta Wajib Lakukan Ini

Pada akhirnya Anda bisa rentan terhadap infeksi yang bisa berujung pada sakit.

Sebagai catatan, kurangnya asupan karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan nutrisi penting lainnya bisa berdampak negatif pada sistem imun dan sistem kardiovaskular.

8. Berisiko alami gangguan kecemasan dan depresi

Tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, telat makan juga berefek negatif pada kesehatan mental Anda.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Environ Mental Health Reset And Public Hot, remaja yang melewatkan sarapan rentan mengalami stres dan depresi ketimbang yang rutin sarapan.

9. Berisiko mengalami gangguan makan

Mengutip Eating Well, orang yang sering menunda atau melewatkan waktu makan bisa mengalami eating disorder alias gangguan makan.

Hal ini merupakan kondisi serius karena berkaitan dengan perilaku makan yang tidak sehat.

Menunda makan akan memicu kelaparan, rasa lapar ini akan mempengaruhi suasana hati, cara Anda berpikir, dan nafsu makan.