9 Dampak Sering Menunda Makan bagi Kesehatan, dari Kesehatan Fisik hingga Mental Bisa Kena!

Bukannya turun, berat badan Anda bisa bertambah bila terlalu sering menunda atau melewatkan makan.

Pasalnya waktu makan yang tidak teratur bisa menyebabkan gangguan pada sistem sirkadian.

Menurut studi Review The Journal Nutrien, tikus yang diberi makanan tinggi lemak tetapi waktu makannya tepat mengalami kenaikan berat badan yang sedikit.

Hasil tersebut diperoleh setelah para peneliti membandingkannya dengan tikus yang diberi makanan tinggi lemak pada waktu yang salah.

6. Tubuh kurang energi

Bahaya telat makan yang selanjutnya adalah kekurangan energi, kondisi ini terjadi karena asupan nutrisi penting untuk tubuh tidak terpenuhi.

Sebuah penelitian tahun 2020 menemukan bahwa melewatkan waktu makan terutama makan malam bisa berdampak pada berkurangnya energi harian.

Tak hanya itu, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa mengurangi kualitas diet terutama waktu sarapan bisa berefek negatif terhadap kesehatan Anda.

7. Mudah sakit

tubuh yang tidak mendapatkan asupan nutrisi akan berdampak terhadap menurunnya sistem kekebalan tubuh.